めいダイエット 背筋

背中の肉を

おとすために

背筋を鍛えている


布団にうつぶせになり

手は耳の横あたり

上半身を浮かせる

ゆっくり

ゆっくり

背筋が

ぷるぷるするくらい

ゆっくりと


腰を痛めないように

背筋の力で

上半身を

浮かせる


翌日の

筋肉痛が

心地よい

めいリろんの名⁉理論

病み上がりの図書館司書  めいリろん  オフィシャルブログ

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