めいダイエット ウォーキング過食で増えた体重を戻すためにウォーキングをしているといっても歩くことがもとから好きだったのであまり苦にならずに続けられる一駅分歩くと今まで知らなかったお店が発見できたりあの道がこんな風にここにつながってたのかと合点がいったりなかなか面白いひたすら歩くともやもやしていた頭の中もすっきりするただひたすらにてくてく歩くだけだけれどからだもこころも不要なものが出て行ってすっきりするウォーキングおすすめです28Mar2019めいダイエット めいリろんのメンズのスーツを買いまして―1年で20㎏太った私のダイエット日記―
めいダイエット 胃袋の不思議ほんとさお腹すいてないのにさゆうごはんおなかいっぱい食べたのにさ真夜中に食パン一袋空にするってどうなってんのかなすごいな私の胃袋27Mar2019めいダイエット めいリろんのメンズのスーツを買いまして―1年で20㎏太った私のダイエット日記―
めいダイエット 心地よい痛み頭痛腹痛歯痛はただひたすらにつらいんだけど筋肉痛だけは痛みが心地よいの筋肉がついてきている証拠だから26Mar2019めいダイエット めいリろんのメンズのスーツを買いまして―1年で20㎏太った私のダイエット日記―
めいダイエット 腹筋毎日とはいかないものの腹筋をしていますただお腹の肉が邪魔をしてスムーズに起き上がれない。。。ゆっくりゆっくり筋肉がぷるぷるするまで時間をかけて上体を起こしゆっくりゆっくり上体を戻す翌日はたいてい筋肉痛になります最低目標を10回に設定してできるだけ毎日続けたいと思います25Mar2019めいダイエット めいリろんのメンズのスーツを買いまして―1年で20㎏太った私のダイエット日記―
めいダイエット 薬の副作用と過食 薬が減ったことによる変化夜中に過食してしまうのはうつ病の薬の副作用らしくてですね先日主治医に過食で困っていますと相談したらお薬を減らしてもらえました！急にやめると反動があるので徐々に徐々に少なくしていくのだそうです薬が減って感じた変化はこんな感じ・過食する頻度が減っている・過食する量が減っている・過食した記憶がある・おいしかった記憶もあるおー変化している！10㎎→7.5㎎→5㎎→2.5㎎と徐々に減ってきていましてあと一歩あと一歩なのです！薬を飲まなくなればあとは副作用をいいわけにできないのでひたすら適度な運動と健康的な食事を心がけようと思います23Mar2019めいダイエット めいリろんのメンズのスーツを買いまして―1年で20㎏太った私のダイエット日記―
ろんリィ旅 福井・吉田酒造 白龍福井の酒がうまいわたくし日本酒が好きでして旅をするたびに各地の地酒をいただいてへべれけに酔っぱらっているのですがその中でも福井県 吉田酒造の白龍↓22Mar2019ろんリィ旅 めいリろんの旅のススメ―気ままな独身ひとり旅で出会えた心動かされたものたち―
めいダイエット ブラジャーが…！！過食で太る前に着てたブラが…太って着られなかったブラが！なんと着られるようになりましたー！！！やったー(*ﾟ▽ﾟ*)下着は高いからほんとうに死活問題だったのです背筋をがんばったことで背肉が減った模様今までのブラが使えるようになってほんっとよかったーーー引き続き食べて運動して健康的に痩せたいと思います22Mar2019めいダイエット めいリろんのメンズのスーツを買いまして―1年で20㎏太った私のダイエット日記―
めイチオシ！ 眠れないあなたへThe Rose ～I Love Cinemas～手嶌葵映画の主題歌・挿入歌を集めた作品ささやくような歌声が癒し効果＆入眠効果抜群です英語の歌が特にいい『ティファニーで朝食を』のmoon riverや『美女と野獣』のbeauty and the beastが特に素敵です眠れないあなたにおすすめです21Mar2019めイチオシ！ 図書館司書めいリろんのイチオシ！―こんな気分のときおすすめな本や音楽―